na co kreatyna

[...] wszystko. To jest marketing sprzedazy. Czy duzo jest takich ludzi? Sporo. Wystarczy sprawdzic SFD i czestotliwosc pytan o kreatyne, nikt nie interesuje sie co da wyszukiwarka tylko prosta odpowiedz na pytanie: Ktora kreatyna jest najlepsza? napiszesz Olimp - kupia Olimp napiszes Trec - kupia Trec napiszesz Kaizen - kupia Kaizen ..... .....

[...] 20:00 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu1 x 100 g Ryż biały1 x 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry1 x szt. (125g) Banan1 x średni Suplementy białko serwatkowe 30g, kreatyna 5 g ( zamierzam dopiero zacząć) 683 kcal B:63g T:3g WW:127g 22:30 Ser twarogowy chudy 1 x 100 g (100g) Rzodkiewka4 x szt. 107 kcal B:20g T:1g WW:6g 3117 kcal [...]

[...] byłem początkujący , dawno jej nie stosowałem ale myślę że na pewno bym ją mocno czuł.Bardzo fajnie mnie podrobiła z tego co pamiętam , co do BCAA to polecam G-force :-) A kreatyna bardzo dobry standard , szczególnie że zawiera w sobie taurynę. Powinno bardzo fajnie to wszystko działać :-) Isolate oczywiście bierz bezpośrednio po treningu razem [...]

brałem oby te dwa produkty i roznica jest kolosalna w dzialaniu oraz roznia sie przede wszystkim proszkiem , kreatyna treca jak i Vitalmaxa sie bryli i ma konsystencje podobna do mąki , zas kreatyna universal jest jak drobny piaseczek nic sie nie kawali i bryłuje. Zamiast robic domysły co jest dobre polecam sprawdzic na sobie wtedy bedziecie [...]

[...] jest otwarta od miesiąca, nie zepsuje się ona? Może zacząć suplementację nią by się nie popsuła? Z drugiej strony, może być jeszcze za wcześnie dla mnie z dodatkiem typu kreatyna... Wnioski po 2 tygodniach treningu: brakuje mi nadal techniki w wyciskaniu żołnierskim oraz przysiadzie, ale jest coraz lepiej. Wynik w przysiadzie i podciąganiu [...]

Bierz moim zdaniem cm3 (ja brałem i polecam prywatnie) choć kreatyna to kreatyna (kieruj się ceną). Dawkuj w dni treningowe 5g. (4 caps. cm3) rano lub przed treningiem i 5g. po treningu, a w dni nietreningowe 5g. rano. Czyli tak jak kolega Ci na początku napisał ;-) Na pudełku masz złe dawkowanie, nie kieruj się tym. Co do białka to bierz wg. [...]

[...] obciążone nerki. ale to wszystko normalka.. jeden pali papierosy, ktoż zjada gluty z nosa, inny bierze kreatyne. w życiu są tysiące czynników wpływających na zdrowie a kreatyna nie jest na pewno kluczowym - jej nadmiar wysikasz i tyle. póki masz 17 lat , nic nie poczujesz. A po co ci ta kreatyna do szczęscia? to juz sam sobie odpowiedz bo [...]

1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. / xp, hp, cp,ko 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? / ODPOCZNIJ OD NO. Dlaczego mam odpoczac od NO?? 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a / STORM + SHOCK, WHITE MAGNITUDE Robiles na nich cykl? Chcialbym zeby ludzie polecali to co juz [...]

1.Co dac jako drugi stack/kreatyne. osobiscie bralem z NOZ-em nutrabolicu i CEO efekty bardzo zadowalajace 2.Jaki no-booster na przerwe miedzy kreatyna? no-x ma juz w sobie NO, zreszta tak jak nazwa wskazuje 3.Co polecacie na cykl po tej przerwie kreatynowej? Jadlem juz TCM,KA,CP,Crevolution,No-Xplod'a Poczekj,moze wyjdzie cos nowego wiec [...]

O Multipowerze pisalem, ze cenowo. Multipower nie ma zadnych produktow rewolucyjnych, tylko podstawy - kreatyna, glutamina, gainery i bialko. Co do reklamy, mialem na mysli nie tylko KiF ale rozniez prase babska, fitness i dla facetow - tam jest tylko Olimp. I to moim zdaniem madra decyzja. Co do MLO, to z tego co wiem, maja uklady w klubach [...]

[...] sie do lepszej regeneracji do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez sie przyda w sumie trenujesz juz 1,5 miesiaca to wystarczajacy imo okres po przerwpie do spupelemntacji kreatyna choc w sumie zalezy jak ona dluga byla pisales ze schudles 10kg, aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak [...]

[...] kretka nie zdąży się rozkręcić) za to 10 tygodniowy cykl moim zdaniem to marnotrawstwo kasy, środka i zbędne obciążenie nerek Ty twierdzisz inaczej masz do tego prawo, tylko kreatyna nie jest cudownym środkiem który będzie podbijał wyniki w nieskończoność tak długo jak długo będziesz ją zażywać, jej możliwości w każdym cyklu są ograniczone a [...]

Omega jak najbardziej. W zasadzie z tego co wymieniłeś to bcaa jest zupełnie niepotrzebne, reszta jest OK. Kreatyna jako antykatabolik działa dość dobrze, więc jest OK. Warzywa do przedtreningowego przejdą, o ile źle się nie czujesz na treningu.

[...] 25g Posiłek II Kurczak zawijany w ciasto z warzywami lub kurczak z kaszą lub ryżem Posiłek III 2 kromki pieczywa razowego indyk, warzywa, banan odrzywka białkowa 25g bcaa + kreatyna + dekstroza + nitro Traning 4x w tygodniu Robie obecnie dwie partie na kązdy trening Klatka+plecy Biceps+triceps Klatka+barki Biceps+triceps W każdy dzien dodaje cw [...]

[...] odżywki ogólnie były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie była [...]

nie wy***ka - chwyt marketingowy poprostu, jakich pełno w świecie trzeba zawsze spr dokładnie co i jak , co do ornityny - nie wiem szczerze mówiąc , MAGNESIUM CREATINE CHELATE TM (MCC) - cząsteczka magnezu(chelaty) połaczona z kreatyna poprostu , na tym sie czarny bardziej zna

Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. przecież na rynku jest sporo gainerów/białek z kreatyną Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. marny posilek, to bardziej suplementacja potreningowa, a nie posiłek Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? żeby zrobić z niego posilek potreningowy pozdr

jak masz ujemny bilans to zawsze bedzie redukcja... stck to tylko kreatyna... bez nadwyzki kalori nawet 2 kg na dzień stacka nie da ci miesni ... tylko rozwolnienie. kreatyna na redukcji- bardzo mozliwe ze zapobiegnie utracie siły... Przez co bedziesz dalej mogl ztymulować miesnie i nie pomiejszysz mocno obwodów... chyba ze dasz taki deficyt [...]

[...] przeksztalcaja sie w kreatynine. Monohydrat spozywany po trneingu nie potrzebuje juz nic do szczescia i sam idealnie sie wchlonie Jesli jednak chcesz cos przyjmowac z kreatyna to mozesz wybrac miedzy tauryna - wiecej info o innych zaletach tauryny znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat109592 badz ala - info tutaj: [...]

Carbo jak napisałes po treningu to jest ok Ale Kreatyne to z rana naczczo i po treningu Kreatyna z Carbo po treningu jest bardzo dobra bo Carbo pomaga jej sie "wchłaniać". Co do diety to jest ogólnie ok, bys mógł dodac oliwe z oliwek, i ten chleb na noc coś mi sie nie podoba... Ale to tylko moje zdanie, koledzy na pewno Ci jeszcze lepiej [...]